Was ist Pilatestraining?

Pilatestraining kräftigt und dehnt gleichzeitig. Man kann diese Methode auf dem Boden oder auf den dafür entwickelten Pilatesgeräten ausüben. Die Körperhaltung verändert sich, Kraft und Ausdauer sowie Flexibilität werden verbessert. Die Veränderung des Körpers beginnt in der Körpermitte auch Körperzentrum oder „Powerhouse“ genannt.

Für wen ist Pilatestraining geeignet?

Diese Methode eignet sich für alle Menschen egal welchen Alters. Pilatestraining ist vor allem eine präventive Maßnahme für den Alterungsprozess des Körpers. Besonders um Rückenproblemen zu vermeiden, ist diese Methode besonders erfolgreich.

Natürlich eignet sich Pilatestraining auch sehr gut um Beckenbodenmuskulatur zu kräftigen, besonders nach Geburten und bei Inkontinenz.

Erkrankungen des Stützapparates wie die Hals- Brust- Lendenwirbelsäulensyndrome, Ischialgie, Hypomobilität der Wirbelsäule, Hypermobilität der Wirbelsäule (Wirbelluxation), ISG-Instabilität, Wirbelgleiten, Osteoporose, Skoliose und Insuffizienz und Dysbalancen der Rücken- und Bauchmuskulatur,Arthrose der Schulter, Hüfte und Kniesowie bei  Muskelverkürzungen.